La potencia es la capacidad de un hombre para tener relaciones sexuales. El estado de los órganos del sistema genitourinario y las capacidades sexuales de los hombres dependen no solo de las enfermedades crónicas y las condiciones ambientales, sino también de la nutrición diaria. Hay productos que aumentan la potencia. Contienen muchas sustancias valiosas necesarias para la producción de la principal hormona masculina: la testosterona.
Principios de la dieta para la potencia para los hombres.
Los problemas de potencia a menudo surgen como resultado de la desnutrición. Los desequilibrios o deficiencias en los nutrientes esenciales pueden perjudicar la salud. El menú correcto debe consistir en alimentos que contengan zinc, calcio, grasas saludables, macronutrientes. Es necesario aportar al organismo una cantidad suficiente de vitaminas A, grupos B, C, D y E.
Los productos que aumentan la potencia en los hombres al instante se pueden encontrar entre verduras, frutas, mariscos, carnes, lácteos e incluso dulces.
Para mejorar la salud y el rendimiento sexual, un hombre debe dejar las bebidas alcohólicas y fumar, hacer ejercicio regularmente.
Alimentos proteicos para la salud de los hombres.
La lista de productos que mejoran la potencia incluye necesariamente carnes magras, pescados de río, mariscos y huevos. Los platos con ellos deben prepararse todos los días.
Mariscos
Los productos del mar son un excelente afrodisíaco, por lo que se recomienda su uso para aumentar la potencia de los hombres. Los cangrejos de río, calamares, camarones y mejillones contienen mucho zinc y selenio, contribuyen a la producción de esperma.
En las ostras, además del zinc, existen aminoácidos que activan la producción de testosterona, aumentando la cantidad de espermatozoides producidos. Las ostras también contienen dopamina, lo que aumenta la potencia. Los expertos aconsejan comerlos crudos, ya que después del tratamiento térmico disminuye la proporción de elementos biológicamente activos.
La más útil es la carne de rayas y tiburones, que, lamentablemente, no son comunes en nuestras latitudes. Estos productos son valorados por los chinos por contener estimulantes especiales que aumentan la libido masculina.
Estómago de camello
Los productos que estimulan la potencia de los hombres incluyen cuajo, el estómago de un camello. Producto:
- aumenta la testosterona,
- estimula una erección,
- aumenta la libido,
- normaliza la circulación sanguínea
- mejora las funciones protectoras del sistema inmunológico.
No tiene contraindicaciones, no provoca reacciones adversas.
Pescado de mar
Para la potencia, se recomiendan algunas variedades bajas en grasa de pescado de mar. Los habitantes de los océanos se consideran más útiles que los de los ríos debido a que contienen una gran cantidad de vitaminas, hierro, fósforo, yodo, zinc.
El salmón, la platija, el salmón, la caballa y otros pescados saturan el cuerpo con proteínas y minerales, restauran un indicador adecuado de coagulación sanguínea, reducen el colesterol, aumentan la resistencia, activan la producción de hormonas sexuales masculinas, reducen la irritabilidad y normalizan el sueño.
Huevos de codorniz
Un alto contenido de proteínas es característico de los huevos de codorniz. Contienen fósforo, aminoácidos, hierro. Con el uso diario, aumenta la libido, se prolonga el tiempo de erección, el hombre se recupera más rápido después del coito.
No hay salmonella en los huevos de codorniz, ya que la temperatura corporal del ave es de aproximadamente 40 grados.
Verduras que mejoran la función eréctil
La fibra es un micronutriente importante para la salud sexual. Normaliza la digestión y, como resultado del uso regular, mejora las funciones de los intestinos y el sistema genitourinario de un hombre.
ajo y cebolla
La lista de productos que aumentan la potencia incluye cebolla y ajo, que contienen la lista más completa de micro y macroelementos "masculinos", vitaminas y aminoácidos. Normaliza el equilibrio hormonal, fortalece el sistema inmunológico. Conservan cualidades útiles incluso como resultado del tratamiento térmico, ya que impregnan otros productos con sus aceites esenciales, que se preparan con ellos en un recipiente.
Verduras
Con disfunción eréctil, se recomienda usar verduras. Perejil, eneldo, apio, acedera, espinacas, cebollas verdes, cilantro, albahaca: todos contienen muchas vitaminas y sustancias que aumentan la testosterona.
Las verduras contienen proteínas vegetales que aumentan la actividad sexual y mejoran la potencia.
Apio
Esta planta contiene gran cantidad de zinc, fósforo, hierro, calcio, fibra gruesa, proteínas vegetales y grasas. El producto tiene un efecto beneficioso sobre la producción de testosterona, estimula la excitación y proporciona al hombre un fuerte deseo sexual.
Como resultado del uso regular del apio, aumenta la erección, aumenta la duración de las relaciones sexuales, el orgasmo se vuelve más intenso. Gracias al vegetal, aumenta la calidad y cantidad del líquido seminal de un hombre, mejora la viabilidad de los espermatozoides y su actividad, lo que afecta favorablemente la concepción.
Repollo
La lista de los mejores alimentos que aumentan la potencia incluye el repollo. Las variedades rojas protegen contra la infertilidad, aumentan las funciones protectoras de la inmunidad de un hombre, le dan fuerza y vigor. El zinc presente en la verdura contribuye al deseo sexual. Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas, minerales valiosos y son conocidas por sus propiedades anticancerígenas.
Útil para la potencia masculina es el chucrut, que contiene una dosis de choque de vitaminas, macro y microelementos.
¿Qué frutas y bayas debe comer un hombre?
Los productos para la potencia en los hombres son una forma natural de normalizar el poder masculino sin el uso de preparaciones farmacéuticas. Es necesario diversificar el menú diario con batidos de frutas, ensaladas y otros platos para aportar al organismo las vitaminas y minerales necesarios. Los expertos consideran que las granadas y todos los cítricos son especialmente útiles.
exóticos
Los platos y bebidas elaborados con frutas exóticas como plátanos, naranjas, aguacates, granadas y limones afectan favorablemente la potencia masculina. Contienen todo un complejo de vitaminas necesarias para la prevención de la impotencia sexual. Los productos tonifican el cuerpo, dan un impulso de energía, son afrodisíacos naturales que mejoran la potencia. En particular, los aguacates contienen ácido fólico, que tiene un efecto beneficioso sobre la duración de la erección.
Sandía
El producto tiene un efecto positivo en la salud de los hombres, aumenta la potencia, pero no actúa de inmediato. Durante el primer mes de consumo regular, la sandía ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejora la función intestinal y normaliza la circulación sanguínea. Esto conduce a una erección prolongada. Los expertos aconsejan utilizar las cáscaras, y no solo la pulpa, para obtener el mejor resultado.
Se recomienda a las personas que sufren de obesidad, diabetes y flatulencia que dejen de comer sandía para evitar que empeore la condición.
dátiles e higos
Estas frutas de países cálidos aumentan la potencia de los hombres, aumentan la cantidad y calidad de los espermatozoides. Como resultado del uso regular de productos, las relaciones sexuales se prolongan y se reduce el tiempo de recuperación después de la intimidad. Los dátiles y los higos tienen un efecto estimulante general. Estos productos de potencia contienen mucha azúcar, por lo que en algunos casos pueden ser dañinos. No se puede abusar de ellos con obesidad y diabetes.
Uva
Las uvas se encuentran entre los productos que aumentan la potencia. Contiene resveratrol, por lo que hace que los espermatozoides sean más activos. Las variedades rojas alivian a los hombres de los problemas de potencia asociados con el mal funcionamiento del sistema circulatorio. Las uvas, tanto frescas como en forma de pasas o jugo, tienen un efecto positivo en el estado del sistema reproductivo, aumentan las capacidades sexuales masculinas, aumentan la cantidad de espermatozoides sanos y combaten así la infertilidad.
Fresa
Para aumentar la potencia, necesitas comer fresas. Debido al contenido de compuestos de zinc, el producto aumenta el deseo sexual, es un sustituto natural de Viagra. Este microelemento aumenta la testosterona, la hormona sexual masculina. Los expertos aconsejan comer un puñado de bayas para la intimidad.
Que tipo de leche agria hay para tener una buena potencia
Una dieta para la potencia masculina debe incluir necesariamente productos lácteos fermentados. Aumentan la libido, aumentan la duración de las relaciones sexuales. El consumo regular de leche agria llenará la deficiencia de minerales y vitaminas, aportará calcio, magnesio y selenio al cuerpo, lo que garantizará la funcionalidad adecuada del sistema reproductivo.
Koumiss, una bebida de leche agria hecha con leche de yegua, ayudará a mejorar la resistencia en el sexo, así como a prolongar la vida al estimular los procesos de regeneración en las células del cuerpo.
Muchas personas sufren de intolerancia a la lactosa. En tales casos, los productos lácteos y de leche agria están prohibidos para el consumo.
golosinas saludables
También puede aumentar la potencia de los hombres con la ayuda de alimentos dulces. El chocolate, la miel, las nueces y las semillas consumidas con moderación tendrán un efecto beneficioso sobre la salud de los hombres.
Chocolate
El chocolate negro también es útil para la potencia masculina. Es el look oscuro el que funciona beneficiosamente, en el que al menos hay un 65% de cacao. Contiene mucha teobromina y feniletilamina. Estos son alcaloides que aumentan la libido y provocan un sentimiento de amor. El producto contiene antioxidantes que mejoran el estado de ánimo y el estado general.
Cariño
Al igual que otros productos que son útiles para la potencia, la miel proporciona una buena circulación sanguínea en el área pélvica, lo que prolonga la erección y aumenta la fuerza de la excitación sexual. Debido al contenido de fructosa y glucosa, aumenta la producción de testosterona, tonifica, aumenta la resistencia.
Nueces y semillas
Un puñado de nueces ayudará a reponer la norma diaria de los elementos necesarios para el funcionamiento del sistema genitourinario. Se consideran productos de acción rápida para la potencia masculina. Su acción es potenciar la síntesis de testosterona. Como resultado del uso regular, aumenta la erección, aumenta la producción de esperma y sus características de calidad. Útiles serán los pistachos, nueces y piñones, almendras.
Las semillas (girasol, calabaza) que contienen proteínas vegetales, vitaminas A, K, E, PP, B son indispensables para la salud de los hombres. Mejoran el flujo sanguíneo en los órganos pélvicos, mejoran la síntesis de testosterona y reducen la probabilidad de eyaculación precoz. Las semillas de calabaza ayudarán a prevenir la congestión, la inflamación en el sistema reproductivo, lo que funciona eficazmente como prevención de la prostatitis, la impotencia y otras enfermedades peligrosas.
¿La nutrición deportiva afecta la potencia?
Muchas personas que nunca se han encontrado con la nutrición deportiva creen que afecta negativamente la salud de los hombres. Los expertos dicen que solo los suplementos de proteínas baratos y de baja calidad pueden dañar. Contienen ingredientes nocivos que afectan negativamente la salud de los hombres.
La proteína de soya tiene un efecto negativo en la potencia, ya que contiene impurezas de fitoestrógenos. Es mejor utilizar la versión de suero de leche de la nutrición deportiva, que es muy eficaz y tiene un bajo riesgo de reacciones adversas.
No solo la proteína, sino también el enfoque incorrecto del entrenamiento puede afectar negativamente la potencia. La actividad física excesiva, cuando un hombre trabaja duro, puede tener graves consecuencias negativas para la salud. Es imperativo recuperarse después del entrenamiento, comer alimentos de calidad.
Alimentos nocivos para la potencia.
Para aumentar la potencia sexual, debe excluir del menú diario los productos que son perjudiciales para la potencia, dejar de fumar y minimizar la cantidad de bebidas alcohólicas. La impotencia a menudo es provocada por enfermedades vasculares, por lo que se deben excluir los malos hábitos.
Es importante limitar el colesterol de la comida rápida, ya que puede causar la obstrucción de los vasos sanguíneos. Debe rechazar los alimentos grasos, los alimentos fritos en demasiado aceite, las carnes ahumadas, las papas fritas, los refrescos químicos, las grandes cantidades de sal y azúcar, y también evitar los potenciadores del sabor que reducen la potencia.
Justo antes de una velada romántica, no debe comer en exceso, incluso si estamos hablando de alimentos muy saludables. El cuerpo dirigirá sus reservas de energía para la digestión, por lo que la fuerza y el deseo sexual pueden no ser suficientes.
Al cambiar a una dieta saludable, un hombre no debe esperar que todos los problemas se resuelvan instantáneamente y que la potencia aumente en un día. Una mejora integral en la condición tomará de una semana a seis meses, pero el resultado, sujeto a las reglas, será obligatorio.